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マッケンジーな日々・お知らせ

2021.04.20

ノルディック・ウォーク第四回 開催!

令和3年4月15日

当院にて第4回目のノルディック・ウォーク体験会を開催しました。

場所は宮前公園にて実施し、参加人数は3人でした。

時間はだいたい1時間程度で、休憩をはさみながら各個人のペースで歩いてもらいました。

当日は天候もよく温かい気温の中であったため、歩いていると程よい汗が流れるくらいで運動をするには最適な気温でした。

 

 

今日参加された方はどういった理由で参加されたのか聞いてみました。

参加理由について

・一時的に体力が低下したことで、動きづらい状態になっている。腰が重だるい

そのため、体力回復のためにノルディック・ウォークを取り入れている。

 

 

・歩く時に背中が伸びないのが悩み。

奥さんにみっともないと言われて気にするようになったとのこと。

ノルディック・ウォークで体を起こせるかもしれないということで

やってみた。

 

 

・ノルディック・ウォークを始めて1ヶ月程度。

まだ、使い方がわからないこともあるため、指導される先生に見てもらいたいということで

参加した。

 

三方のノルディック・ウォークをする理由を聞いてみると、悩みはそれぞれですが腰が曲がっていることで不調・悩みを抱えており、それを解決したいという気持ちが伝わってきました。

同じような悩みを抱えている方は一度、ノルディック・ウォークを体験してみて下さい。

 

 

やってみての感想!

 

「ちょっとやり過ぎたかな、、腰がだるくなってきた。いつもはこんなことならんねんけど、、」

この方は家の中、外でもノルディック・ウォークされている方です。

今回は普段より、歩いたことで腰が少し重くなってしまい、少し歩くのがしんどくなってきた様子でした。そのため、少し早めに切り上げました。

今回は普段と比べ運動時間が長かったこともあり、負担が強かったと思われます。

自分では歩く距離がどれくらい歩いていいのかわからないとか不安もあったりします。

自分がどれくらい歩けて、どれくらい運動するとしんどくなるのかを把握しておくことも大切です。

 

 

二人目の方の感想

この方の悩みは歩いていて、背中が伸びないことです。

ノルディック・ウォーク体験してみての感想は背中が伸びて気持ちがいいということでした。

実際横から見ていても、杖を持つことで姿勢がスッとなっていて、歩くときも軽快に歩いている様子でした。妻にも貸してあげたいと言っております

 

 

3人目の方の感想

この方の悩みは、歩く時に腰が曲がり、他の方に歩く姿を見ていて心配されるというのが悩みです。

杖を使って1ヶ月目、慣れてきましたか?

はい、だいぶ慣れてきました。これを使うほうが、全然いいですね。

なにがいいんですか?

そうやね、、歩きやすさが変わるし、疲れにくくなるね!

 

こういった感想がありました。

 

ノルディック・ウォークのイメージはどんなものかを聞くと

スキーのイメージ、なんか補助してくれるものといったイメージだったようです。

実際に体験してみることで、体の感覚が変わっている様子でした。

 

 

あまり馴染みのないノルディック・ウォークですが、これを機に同じ悩みがある方は

一度試してみてはいかがでしょうか?

特に天候がいい日に歩くと気が晴れる感じがしていい運動になります。

運動不足と感じている方も是非やってみましょう!

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