こころとカラダの健康塾

痛みや不調を理解し、
自分で対処できる力を身につける
保険診療の枠を越えた
自費リハビリテーション

こころとカラダの健康塾『ここカラダ』とは？

「ここカラダ」が大切にしているのは、
「自分で動いて、自分で治す」という考え方です。
痛みや不調が出るたびに誰かに対処してもらうのではなく、
自分の身体を理解し、自分に合った対処法を知り、自分で身体を管理できるようになること。
そのために、症状だけでなく、姿勢や動き、日常生活での習慣まで一緒に整理しながら、患者さん自身ができることを増やしていきます。
私たちは、ずっと通い続けてもらうことではなく、
「自分で管理できるカラダ」を一緒に目指す伴走パートナーでありたいと考えています。

「こころとカラダの
健康塾」はこんなことが
できる

痛みをとるための運動は
ナンデモいい訳じゃない！

あなたが行っている運動は、
本当に痛みの改善につながっていますか？

間違った運動を行ってしまうことで
逆に痛みを悪化させ、回復までの時間を長引かせてしまうことも、、、

自分に合った運動方法を知り、
自分でカラダを管理できるようになろう♪

• 自分に合った対処法を知る

  

  「してもらう治療」だけではなく、
  自分で実践できる運動や対処法を学びます。
  身体の反応を確認しながら、
  自分に合った方法を一緒に探します。

• 自分でカラダを管理する

  

  来院したときだけではなく、
  日常生活の中で実践できることを大切にします。
  自分で対処できることを増やし、
  必要に応じて状態を確認・調整します。

• 続けやすい方法を一緒に考える

  

  リハビリは、たくさんの運動を提案するのが目的ではありません。
  その方の状態や生活に合わせて、
  無理なく実践できる方法に調整します。

ここカラダは3年間で
540人に選ばれました

ここカラダを卒業された方の満足度調査の結果

• セラピストの対応

  

• 指導された運動内容

  

• 総合満足度

  

あなたも、是非ここカラダを体験してみて下さい

患者様の声や詳細を動画で
公開中

痛みを
リバウンドさせない！
こころとカラダを
手に入れる3ステップ

• STEP 1 | 自分の身体を理解する

  

  身体のクセや習慣を、症状との関連も含めて整理します。

• STEP 2 | 自分に合う対処法を知る

  

  姿勢や動きを確認し、自分で実践できる運動や対処法を身につけることを目指します。

• STEP 3 | 自分で調整できるようになる

  

  身体の変化を自分で確認し、症状に応じてセルフマネジメントできる状態を目指します。

諦めない、
本気でカラダを変えたい！
そんなあなたへ、
担当者からのメッセージ

こころとカラダの健康塾を担当している斉藤潤は、あなたが痛みを感じずに毎日を過ごしたいと思う気持ちを理解しています。その想いを実現するためには、痛みをあなた自身で管理するための方法を学ぶことが必要だということも。
痛みを管理する方法の一つとして、あなた自身で運動するという手段がありますが、運動の種類や運動方法は数多くあり、自分にとって何が正解なのか、何をすれば良いかわからなくなるという、大きな壁にぶち当たってしまいます。そのせいであなたは、つらい痛みから逃れるためには、医療機関に通いセラピストに施術してもらうしか方法がないと考えていませんか？
痛みがなくなればなんでも良い！と考える方は、この先は読んでもお役に立てないかもしれません。。。。

料金表

治療のその先へ ここカラ・サポート

ここカラダが大切にしていること

ここカラダでは、「してもらう」だけではなく、ご自身で身体を動かし、日常生活でも実践することを大切にしています。
自分の身体を理解し、自分でできることを増やしていきたい方に向いているサービスです。

Q&A

Q

ここカラダ(自費リハ)は保険診療と何が違うのですか?

A

あなたが感じている症状は氷山の一角であることが多いです。
例えば、腰痛や肩こりなどの痛みが「疲れ」や「年齢のせい」と思われがちですが、その奥には不良姿勢や悪い動きの癖、背骨の柔軟性不足、パフォーマンスの低下といった隠れた原因があることがよくあります。
保険診療では治療時間や実施できることが限られているため、表に現れている症状には対応できても、隠れた原因（根本的な原因）には十分に対処できません。
例えば、長時間のデスクワークで腰痛に悩んでいた患者さんが、実は背中の柔軟性の低下や股関節の動きの悪さが原因だったというケースがあります。
こうした隠れた原因に適切にアプローチすることで、症状の改善だけでなく再発予防も可能になります。
「ここカラダ」では、患者さん一人に1回60分を使い、隠れた原因を徹底的に探り、根本的な問題の解決を目指します。
また、保険リハは原則５ヶ月という期限があるのに対し、自費リハは期限がないため、あなたが諦めない限り最後までサポートを続けられます。
これにより、例えば症状が緩やかに改善している場合でも、期限を気にせずにじっくりと安心して治療を続けられます。
また、生活環境やスケジュールに合わせて通院間隔を調整することも可能です。
このように患者さん一人ひとりに合った柔軟な治療計画を実現できるのも大きな利点です。
このような保険診療の枠を越えたワンランク上の対応ができるのが「ここカラダ」の特長です。

Q

本当に「再発しない体」を手に入れることができますか?

A

はい、可能です。
ただし、「再発しない体」というのは「何もしなくても痛くならない体」を手に入れることではありません。
「ここカラダ」では、再発を防ぐための体のメンテナンス方法を治療の段階から一緒に学んでいきます。
この過程で身につける知識や技術によって、はじめて「再発しない体（習慣）」を手にいれることができます。
さらに、日常生活の中で気をつけなければいけないことや、注意すべき姿勢など、再発しないためにどうするかまで具体的にサポートします。
例えば、デスクワークでの正しい座り方や、仕事などの作業時に体へ負担をかけない動き方など、実生活で役立つ具体例を交えて指導します。
これにより、あなたが再発を防ぐための行動をより実践しやすくなるよう工夫しています。
保険診療では実施できない、このような徹底的なサポートが「ここカラダ」の最大の特徴です。

Q

一回あたりの料金が高いと感じますが、それだけの価値がありますか?

A

「ここカラダ」では、あなた一人に60分という時間をかけた、丁寧な問診と専門的な運動指導を行います。
保険リハビリでは十分に提供できない、あなたに納得していただけるリハビリ（運動指導）をお約束します。
ここカラダの料金には施術の過程で得られる「自分で治すための知識と技術の習得」という付加価値が含まれており、長期的な健康を支える投資だと考えてください。
さらに、「ここカラダ」では、保険リハビリ（※当院の実績より）と比べて治療期間と来院回数を大幅に短縮することが可能です。
たとえば、保険リハでは治療期間が平均142日、来院回数25回かかるところを、自費リハでは平均59日、6回で済んだという実績があります。
（この中には完治だけでなく、自己対処できた方も含まれています）
治療期間の短縮が可能な理由は、1回60分の徹底的な診察とリハビリ時間を確保し、患者さんの症状の本質を深く掘り下げられるからです。
来院回数の短縮が可能な理由は、患者さん自身が症状の原因を理解し、適切な運動を自宅で実践できるよう指導するため、通院間隔をあけても効果を持続することが可能だからです。

Q

運動が苦手でも大丈夫ですか?

A

大丈夫です！
「ここカラダ」で指導する運動は、老若男女問わず、誰でも実践できる簡単なものばかりです。
運動負荷の調整も行いますので、無理なく実践できます。
運動が得意でない方でも、セラピストが寄り添いながら丁寧に指導しますのでご安心ください。
また、運動中に不安が生じた場合も、逐一確認しながら進めていくため、安心して取り組んでいただけます。
さらに、これまで「ここカラダ」をご利用いただいた患者さんの中には、「一人でやると効果が出ないけれど、やらないよりはマシ。
セラピストの指導を受けながら体操を繰り返すうちに、ずっとあった腰痛や足の痺れが出なくなった」というお声もいただいています。
このように、運動が苦手な方でも個別指導の下で運動適切に進めることで、より大きな効果を実感していただけます。

Q

ここカラダで学べることはどんなことですか?

A

「ここカラダ」では、ただ痛みを取り除くだけではなく、あなたが自分自身で体をケアできる力をつけることを目指しています。
例えば、「運動をすると痛みが軽くなる」と実感される方も多くいらっしゃいます。
特に「痛みが出た時こそ体操を行ってください」と指導され驚きながらも実践し、「最初は不安でしたが、痛みが和らぐ実感を持てたことで気持ちが前向きになり、日常生活でも安心して動けるようになった」という声もあります。
このように、患者さん自身が運動に伴う体の変化を実感することで、不安が軽減し、自信を持てるようになります。
一人で運動を続けると効果が薄く感じることもありますが、「ここカラダ」ではセラピストがしっかりサポートし、あなたが安心して適切な運動を繰り返せるよう指導します。
その結果、ふとした時に痛みを感じても、体操をすれば気にならなくなるという効果を実感される方が多いです。
治療を通じて、体のメンテナンス方法や痛みを予防する運動の仕方を学び、再発を防ぐ力を養えるようにサポートしています。

Q

他の医療機関では手術をすすめられました。それでも治療できますか?

A

どこに行っても同じように「手術しかない」と言われるかもしれません。
しかし、「ここカラダ」では、痛みの原因を丁寧に分析し、適切な運動療法を通じて、手術に頼らずに症状を改善する道をあなたと一緒に模索します。
あなたがカラダの不調に対処し、自ら責任を持ちながら心と体をケアできる方法を学ぶ場として、「治してもらう」のではなく、自分の体を理解し、健康を維持できる力をつけるサポートを「ここカラダ」では提供しています。
「ここカラダ」を受けられた多くの患者さんが、同じようなお悩みから卒業され、再発しない体（習慣）を手に入れられています。
特に長年痛みで苦しんでいる方にとって、手術ファーストにならない選択肢を提案できることが、「ここカラダ」ならではの大きな強みだと考えています。

Q

どれくらいの頻度で通う必要がありますか?

A

「ここカラダ」では、「日常生活でひとりで実践できる運動の提供」を重視しているため、必ずしもリハビリのために毎日通っていただく必要がありません。
ただ、保険リハでは一回あたり20分という短時間の実施となるため、はじめの１ヶ月は週2回ほど通院していただく場合があるのですが、「ここカラダ」では1回60分のセッションで自己対処の方法を学んでいただき、あとは自宅で実践し、また来院して状況を確認するという手順を繰り返すので1～2週間に1回の通院も可能です。
通院の間隔が空くことで不安がある方には、こまめにフォローを行うことも可能です。
患者さん一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせて調整しますので、担当セラピストにお気軽にご相談ください。

Q

コース終了後も不安が残る場合はどうなりますか?

A

はい。再発しにくいカラダづくりや定期的な状態確認を希望される方には、「ここカラ・サポート」をご用意しています。
自宅で運動をしていると、「うまくできているのか」「症状が軽減しているけれど、このまま良くなっていくのか」といった不安を感じることが多いと思います。

Q

なぜ「ここカラダ」は他院のリハビリと何が違うのですか?

A

「ここカラダ」の最大の特徴は、「セラピストにお任せではなく、あなたが自主的に治すリハビリ」を提供していることです。
他院でのリハビリは、一般的にマッサージやストレッチなど受動的なリハビリが主で、どちらかというと一方通行のリハビリであることが多いですが、「ここカラダ」で提供するリハビリは、あなた自身が主役となり、トライ&エラーを繰り返しながら最適な体の動きを見極めていきます。
例えば、階段を上る際に膝が痛む患者さんの場合、体重のかけ方や足の使い方を変えることで症状が軽減するかを実際に試し、その結果を患者さんと一緒に分析します。
このプロセスで得られた成果は、セルフトレーニングにも活かされ、患者さんが自分自身で改善を実感できるようになります。
さらに、セラピストによる施術だけでなく、再発を予防するための知識や技術を患者さんに徹底的に指導することも特徴の一つです。
これにより、あなたは「再発しない体（習慣）」を手に入れ、安心して日常生活を送ることができます。

Q

保険リハビリ終了後でも利用できますか?

A

はい。症状が落ち着いたあとも、カラダづくりや運動を継続したい方は「ここカラ・サポート」をご利用いただけます。