1.ストレートネック（スマホ首）とは？

ストレートネックは、本来前弯しているはずの頸椎がまっすぐになる状態を指します。これにより、首や肩への負担が増大し、さまざまな症状を引き起こします。長時間のスマホ操作や前傾姿勢が原因となることが多く、「スマホ首」という名前でも知られています。

◎主な症状と特徴

• 首や肩の重だるさ、痛み
• 頭痛や目の疲れ
• 姿勢不良（猫背や前傾姿勢）
• 首が痛くて上を向けない状態になることも

◎注意点

• 多くの方が、首の動きが制限されていることに気づかず放置してしまうケースが見られます。放置すると肩の可動域が狭まり、肩痛の原因になることもあります。

2.当院の診断と治療法

中野整形外科では、ストレートネックに対して、患者さま一人ひとりに最適な治療を提供しています。

◎専門的な診断

• まず首の状態をよく観察し、手で触れたり、関節を動かしてみたりすることで、痛みや不調の原因を探します。
• レントゲンでは、骨の変形のほか、動かした状態での撮影により、動き方のチェックを行います。
• このような検査を通じて、どのような治療が必要なのかを考え、最適な方法を提案します。

◎Dr.による治療

★注射治療

• 筋肉の緊張を緩和するハイドロリリース
• 頸椎周辺の炎症を抑えるエコーガイド下ブロック注射

★薬の処方

• 症状に応じた痛み止めや筋弛緩薬など、複数の処方を提案
• 状態に合わせた漢方の処方で体質改善をサポート

★安静の指示

• 当院では安静だけが問題解決の全てではないと考えています
• できるだけ早く適切な運動を開始し、正しい姿勢を保つための運動を推奨します。

3.当院リハビリによる治療

★運動療法

「自分で動いて自分で治す」方法をマンツーマンで指導します。姿勢を含めた体の使い方の悪い癖が関係していることが多いため、まずは、背骨の動きや硬さに着目したセルフエクササイズや日常で注意する姿勢などをオーダーメイドで個別指導します。

★物理療法、マッサージ

当院では実施いたしません。根本解決を目指した運動療法の提供を強みとしています。

YouTubeや書籍の様に「こんな運動があります！」と具体例をお伝えしたいところですが、ストレートネック（スマホ首）の症状は個人によって異なるため、無責任な情報提供は控えています。正確な診断と評価に基づいて、あなたに最適な運動プランをご提案しますので、ぜひ当院へお越しください。

4.手術の必要性について

ストレートネックは基本的に保存的治療で改善が期待できる疾患です。当院ではリハビリや注射治療を中心に治療を進め、手術の必要性が出るケースは極めて稀です。

5.よくある質問

Q.ストレートネックを予防する方法はありますか？
A.スマホやPCを使用する際は、画面の高さを目線の高さに合わせ、正しい姿勢を意識することが大切です。定期的にストレッチを取り入れるのも効果的です。

Q.リハビリはどれくらいの頻度で通う必要がありますか？
A.症状の程度によりますが、リハビリには週１～２回通っていただくことを推奨しています。