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リハビリテーション

目次（クリックすると読みたい場所へ）
自分で動いて、自分で治す 中野整形外科のリハビリ

こんな経験はありませんか？

  • 施術を受けても、その場だけで、また元に戻ってしまう
  • どこに行っても変わらず、少し諦めかけている
  • 受け身の治療でなく、自分でできることを教えてほしい

そんな方にこそ、中野整形外科のリハビリを知っていただきたいと考えています

中野整形外科の
「リハビリ」とは？

「してもらう」だけで終わらない、自分で動いて確かめるリハビリ

理学療法士と患者さんが一緒にリハビリに取り組む様子

当院のリハビリは、すぐにベッドに横になって施術を受けるところから始まりません。
まずは症状や生活についてしっかりお話を伺い、実際にご自身で身体を動かしながら、その反応を確認します。
そのうえで、ご自身で変化を確認し、自分に合う動きや運動を一緒に探していきます。
患者自身が身体を理解し、自分で対処できるようになることを目指す
それが、私たちの考える「自分で動いて、自分で治す」リハビリです。

中野院長のリハビリへの想い

「治してもらう」から
「自分で治す」へ

リハビリの主役は、患者さん自身です。
私たちは、理学療法士が一方的に身体を動かしたり、施術をして終わるのではなく、患者さん自身が身体を動かしながら、その変化を一緒に確認することを大切にしています。
「どんな動きをすると楽になるのか」
「症状が出たときに、どう対処すればよいのか」
一人ひとりの身体の反応を確かめながら、自分に合った方法を一緒に探していきます。
そして、自分で身体を動かし、自分で対処できる力を身につけていくこと。
その過程を支えることが、私たちの提供するリハビリです。
“Supporting your Movement for Life” には、
「一生動ける体づくりをサポートする」という想いを込めています。

当院のリハビリの
3つのポイント

01 痛い場所だけを見ない。背骨との関連まで確認する
患者さんが主役のリハビリ

手や肩、膝や足などの症状でも、首や腰の動きが症状と関連している場合があります。
そのため当院では、「膝だから膝だけ」「肩だから肩だけ」と決めつけず、必要に応じて背骨の動きも確認します。
痛む場所だけにとらわれず、身体を動かしながら、全身の動きにも着目して、あなたの症状と関係する手がかりを探します。

  • 手・肘・肩の症状

    必要に応じて首（頸椎）との関連を確認しながらアプローチします

  • 足・膝・股関節の症状

    必要に応じて腰椎・骨盤との関連を確認しながらアプローチします

02 動いて、症状がどう変わるかをその場で確かめる
脊椎からアプローチするリハビリ

痛む場所を触れて確認するだけではなく、実際に首や腰、手足を動かしながら確認を行い、動かした後の痛みやしびれ、動きやすさがどう変化するかを確認します。
変化がみられる動きがあれば、その反応を手がかりに、あなたに合う運動方法を絞り込んでいきます。

03 自分で症状に対処できる方法を持ち帰る
自宅でできる簡単なリハビリ運動

たくさんの運動を覚えてもらうことが目的ではありません。
自分で実践でき、身体の変化を確認できる方法をできるだけシンプルに絞ってお伝えします。
内容も誰でもできるような簡単な運動を1〜3個に厳選しお伝えします。
次回来院時にその反応を確認し、合わなければ一緒に方法を見直します。

〜課題を行うタイミング〜

  • 定期的に実施
    状態に応じて、
    生活の中で無理なく続けます

  • 症状が出たときに
    痛みや不快感が出たとき
    こそ試してほしい

  • 動作の前に
    つらい動作の直前に行い
    やりやすくなるか確認

うまくいかなくても大丈夫。
次回の来院時に一緒に確認して、最適な方法を探し続けます

リハビリの
進め方

リハビリの3ステップ

  • STEP 1
    動いて、身体の反応を確かめる

    評価と課題設定

    実際に身体を動かし、痛みやしびれ、動きやすさがどう変化するかを確認します。その反応をもとに、自宅で試す動きや運動を絞ります。

  • STEP 2
    自宅で試してみる

    自宅でのセルフエクササイズ実践

    リハビリで確認した方法を日常生活の中で実践します。症状が出たときや気になる動作の前後にも試し、身体の反応を確認します。

  • STEP 3
    結果を一緒に確認し、調整する

    フィードバックと次の課題へ

    次回来院時に、自宅で試してみた結果をセラピストと一緒に確認します。
    自分の体に合っていれば続け、合わなければやり方を調整します。

この繰り返しで、少しずつ「自分の身体を自分で管理できる力」が身についていきます

通院頻度・
保険リハビリ

通院の頻度について

通院頻度は状態によって変わる

毎日通っていただく必要はありません。
通院頻度は、症状や身体の反応、自宅での実践状況に応じて調整します。
はじめは週2回程度を目安にし、状態が安定して自分でも対処できるようになってくれば、週1回、2週間に1回と徐々に通院間隔を空けていきます。

  • 反応が良く、自宅でも実践できる場合は通院間隔を空けます
  • 反応が不明確、または実践に不安がある場合は早めに確認します
  • 「通い続けること」ではなく、自分で身体を管理できるようになることを重視します

保険リハビリについて

保険リハビリは1回20分が基本です。
初期は、評価と身体の反応確認を重ねながら、患者様に合う方向性を整理していきます。
必要な回数や期間は一律ではなく、症状や反応、自宅での実践状況に応じて決めていきます。
※保険による運動器リハビリには、疾患ごとに算定できる期間の基準があります。詳しくは診察時にご案内します。

医師と理学療法士が、
チームで症状に向き合います

医師と理学療法士が連携してリハビリを進める

診察で分かること × 動いて分かること

当院では、医師と理学療法士がそれぞれ別々に診るのではなく、一つのチームとして患者さんの症状に向き合うことを大切にしています。
診察で得られる医学的な情報と、リハビリで実際に身体を動かして分かる情報を組み合わせながら、その方に合った方針を考えていきます。

  • 診察でわかること

    画像所見・問診・触診によって得られる情報。診断名の確定と、医学的なリスク判断、治療方針の大枠を決める役割を担います

  • リハビリでわかること

    実際に動いていただきながら確認する、動作・姿勢・日常生活での反応・自宅課題を行った結果。診察だけでは見えにくい情報を医師と共有します

医師と理学療法士が、同じ視点で身体を見る

当院では、医師と理学療法士がMDT（マッケンジー法）の考え方を共有しています。
痛む場所だけを見るのではなく、身体を実際に動かしたときに症状がどう変化するのかを確認する。
こうした共通の視点があることで、診察とリハビリをつなぎながら患者さんの状態を考えることができます。

「納得して続けられること」を大切にしています

  • なぜこの課題（セルフエクササイズ）が必要なのかを説明する
  • なぜその部位をみているのかを丁寧に伝える
  • これは現実的に実践できそうかを一緒に確認する

「よく意味がわからない」「本当にこれでいいのか不安」と感じたときは、遠慮なく担当の理学療法士にご相談ください。

当院が大切にしてきたリハビリの考え方は、
いま国が進める方向性とも重なっています

当院が以前から大切にしてきたこと

中野整形外科では以前から、リハビリを「痛みが出たときに、治してもらうだけのもの」とは考えてきませんでした。
痛みを軽減することはもちろん、その先にある、

  • 自分の身体を理解し、自分で対処できるようになること
  • 症状が落ち着いたあとも、良い状態を自分で保てるようになること
  • 痛みが強くなる前から、身体を見直していくこと

を大切にしてきました。

国も『予防・健康増進』を含むリハビリテーション政策を推進へ

政府は現在、健康寿命の延伸に向けて「攻めの予防医療」を進めています。
2026年2月の施政方針演説でも、高市総理は「攻めの予防医療」を具体化し、健康寿命の延伸を図る方針を示しました。
そして2026年5月19日、厚生労働省に「リハビリテーション統括調整室」が新設されました。
厚生労働省はその背景として、リハビリテーション専門職の活躍の場が、医療・介護にとどまらず、予防や健康増進の分野にも広がっていること、さらに「攻めの予防医療」を進めるうえで、リハビリテーション専門職が果たす役割は大きいことを挙げています。
新設された統括調整室では、医療・介護・障害福祉などの分野を横断して政策を調整し、国民の健康増進に寄与するリハビリテーションを「国家戦略として推進」する方針が示されています。

出典

当院が考える、これからのリハビリ

  • 再発予防・セルフマネジメント支援

    01
    痛みを取るだけで終わらない

    症状を軽減することだけをゴールにせず、自分の身体を理解し、自分で対処できるようになることを目指します。

  • 健康な状態を長く保つ

    02
    良い状態を、自分で保てるようにする

    リハビリで見つけた動きや運動を日常生活でも実践し、医療機関に頼り続けなくても、自分で身体を管理できる状態を目指します。

  • 幅広い方へのリハビリテーション活用

    03
    痛みが強くなる前から、身体を見直す

    リハビリは、強い症状が出てからだけのものではありません。症状は落ち着いたものの再発が不安な方や、身体の使い方に違和感がある方も、身体を見直すきっかけになります。

強い痛みが出てからだけが、身体を見直すタイミングではありません。
症状は落ち着いたけれど再発が不安な方、身体の使い方に違和感がある方、「このままで大丈夫かな」と感じている方も、まずは医師の診察でご相談ください。

こんな方は
ご相談ください

強い痛みがなくても、こんな時に

  • 症状はいったん落ち着いたけれど、また繰り返さないか不安
  • 特定の動作や姿勢で、痛みや違和感を繰り返している
  • 痛みが強くなる前に、自分の身体や動き方を見直したい
  • 自分に合った運動や、身体の管理方法を知りたい

これまでリハビリを受けても、悩みが残っている方へ

  • リハビリを受けるとその時は楽になるけれど、また元に戻ってしまう
  • いくつかの医療機関でリハビリを受けたが、なかなか変化を感じられない
  • 痛い場所だけでなく、身体全体の動きから見直してほしい
  • 「してもらう」だけではなく、自分でできる対処法を知りたい

当院のリハビリでは、ご自身で身体を動かし、日常生活でも取り組んでいただくことを大切にしています。
「自分の身体を理解したい」「自分でできることを知りたい」という方は、ぜひご相談ください。

リハビリの考え方を
詳しく知りたい方へ

当院が取り入れているマッケンジー法（MDT）とは

当院のリハビリの根底には、実際に身体を動かし、その反応を確認しながら、一人ひとりに合った方法を探していくマッケンジー法（MDT）の考え方があります。

  • なぜ同じ症状でも、人によって行う運動が違うのか
  • なぜ実際に動いて身体の反応を確認するのか
  • なぜ「治してもらう」だけでなく、自分で対処できることを大切にするのか
マッケンジー法について

症状や目的に応じた
選択肢

ここまでご紹介した保険リハビリのほかにも、症状や目的に応じた選択肢があります。詳しくは各ページをご覧ください。

  • 自費リハビリ
    「こころとカラダの健康塾」

    より時間をかけて、身体の状態の整理、再発予防、自己管理までじっくり取り組みたい方へ

    詳しく見る

  • 体幹コンディショニング

    姿勢や身体の使い方、動きにくさが気になる方へ。再発予防までじっくり取り組みたい方にも適しています

    詳しく見る

  • シューフィッティング＆
    オーダーメイドインソール

    足・靴・歩き方を、足元から見直したい方へ。足・膝・股関節のお悩みがある方にもご活用いただけます

    詳しく見る

よくある質問（Q&A）

Q

リハビリには毎日通わないといけないのですか？

A

毎日通っていただく必要はありません。通院頻度は「身体の反応次第」で決まります。
反応が良く、自宅でも実践できる場合は通院間隔を空けます。反応が不明確な場合や、課題を正しく実践できているか不安な場合は、早めに確認します。
当院では「毎日通うこと」ではなく、「自宅でできる課題を実践すること」を大切にしています。

Q

運動が苦手でも大丈夫ですか？

A

大丈夫です。当院でご提案する課題は、年齢や運動経験にかかわらず取り組める、1回数分程度のシンプルな動作が中心です。
状態に合わせて負荷や回数を調整します。

Q

課題（体操）をやっても効果がなかったり、逆に痛くなった場合はどうすればよいですか？

A

変わらなかったことや痛くなったことも、次の方針を考える大切な情報です。無理に続けず、担当の理学療法士へお伝えください。
なぜ変化しなかったのかを一緒に整理し、課題を調整します。できない・難しいと感じたら、遠慮せずに申し出てください。

Q

なぜ「膝のリハビリ」なのに腰の話ばかりするのですか？

A

膝を動かす筋肉や神経は、骨盤や腰椎とのつながりがあります。「膝だから膝だけ」と限定せず、必要に応じて腰や骨盤との関連も確認し、症状に関係する手がかりを探します。
「なぜそこを確認するのか」と思ったことは、必ず担当スタッフにご質問ください。ご自身が納得できないことを続けていても、効果は得られません。

Q

保険でのリハビリと自費（ここカラダ）の違いは何ですか？

A

保険リハビリは、医師の診察と診断に基づき、制度上の範囲内で行います。1回20分が基本です。
自費リハビリ「こころとカラダの健康塾」ではより長い時間を確保して身体の状態や生活背景を整理し、自己管理や再発予防までじっくり取り組む選択肢です。
詳しくはこころとカラダの健康塾ページをご覧ください。

Q

他の病院や整骨院でも治らなかった症状でも相談できますか？

A

はい。まずは医師の診察で状態を確認します。これまでの方法で変化が乏しかった場合も、動作や身体の反応を改めて確認し、別の方向から検討できるかを考えます。
改善できると断定するものではありませんが、適切な方針を一緒に検討します。

Q

リハビリのゴールとは何ですか？「完治」することですか？

A

当院が考えるゴールは「痛みがゼロになること」だけではありません。
症状が出ても自分で対処できること、良い状態を自分で維持できること、必要以上に通院を続けなくてもよい状態を目指します。その先のステップとして、「症状が起こりにくい身体づくり」へと目標を広げていきます。

監修者情報

院長 中野元博

院長・整形外科専門医

Motohiro Nakano

略歴

  • 愛媛大学医学部医学科 卒業
  • 大阪市立大学医学部整形外科医局 入局
  • 中河内救命救急センター 勤務
  • 医局関連病院整形外科を歴任後、現職
  • 中野整形外科・運動器リハビリテーションクリニック 院長（現任）

主な資格・役職

  • 日本整形外科学会認定 整形外科専門医
  • 国際マッケンジー協会認定セラピスト
  • 国際マッケンジー協会日本支部 理事
理学療法士 斉藤潤

リハビリ部門責任者・理学療法士

Jun Saito

略歴

  • 大阪医療福祉専門学校理学療法士学科 卒業
  • みどりヶ丘病院 勤務（急性期・外来・在宅訪問・老健でのリハビリを経験）
  • 中野整形外科・運動器リハビリテーションクリニック リハ部門責任者（現任）
  • 自費診療リハビリ「こころとカラダの健康塾」専任

主な資格・役職

  • 理学療法士
  • 国際マッケンジー協会認定セラピスト
  • 日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
  • 日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレ普及員
  • 日本コアコンディショニング協会認定 コアキッズ体操普及員
  • ウォーキング療法士

当院からのメッセージ

外科的手術に踏み切る前に、ぜひ一度ご相談ください。くび・肩・肘・手・腰・股・膝・足など、運動器の痛みについての専門家として、現在行われているなかで最良と思われる治療を選択し、提供もしくは紹介できる施設でありたいと思っております。当院が考える「治す」とは、注射や手技で一時的に痛みを取り除くことではなく、患者さまがリハビリを終了した後もご自身で痛みをコントロールできるよう指導することです。

尼崎市・大阪市西淀川区・梅田（北区）など阪神沿線の広いエリアから、阪神本線「杭瀬」駅徒歩2分の当院へ多くの患者さまにお越しいただいています。

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