お知らせ・ブログ
斉藤潤
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サルコペニアの気になる症状は？簡単にできる自己診断と対処法
斉藤潤
歳を重ねるごとに以下のような衰えを感じることはありませんか？最近、買い物に行って荷物を持ってかえるのがしんどくなった椅子から立ち上がるのに手を使う様になった2階まで階段をのぼるのが以前より大変になった特に、筋肉の減少によって日常の動作が難し...
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「猫背＝背中が丸い」じゃない！猫背タイプ別の効果的な対策
斉藤潤
あなたは、自分の姿勢について以下のようなお悩みをもっていませんか？このままどんどん姿勢が悪くなってしまうのではと不安に思っている。姿勢が悪いのは自覚しているが、どうすればよいかわからない。ジムや家で運動しても疲れるだけで、うまくいかない。今...
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体の調整がスポーツ成功の鍵！簡単カラダチェックとトレーニング３選
斉藤潤
お子さんが部活やクラブで、スポーツを一生懸命に頑張っている姿はとても素敵で感動的です。ただ、一生懸命に頑張っているのにも関わらずケガや不調が多く練習に満足に参加できなかったり、パフォーマンスがあがらないためレギュラーに選ばれなかったり、、、...
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靴一つで変わるウォーキングの効果！正しい選び方のポイント
斉藤潤
中野整形外科運動器リハビリテーションクリニックの理学療法士・斉藤潤です！今日は、ウォーキングの効果を最大限に引き出すための秘訣についてお伝えしたいと思います。ポイントは、正しい靴の選び方にあります。ウォーキングに適した正しい靴を選ぶことで、...
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ウォーキング効果を実感できない？適切な負荷とポイントを伝授！
斉藤潤
健康のためにと毎日ウォーキングを欠かさず実践しているのに、なかなか効果を感じない…そんなお悩みを抱えたあなたに、突然ですが、質問です。あなたは「ウォーキングの適切な負荷」や「正しいカラダの使い方」について、正しく理解できていますか？もしこれ...
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